Résumé de la vidéo en français, du Dr Daniel Amen :
« Tout ce que nous faisons dépend de notre cerveau. Comment nous pensons, agissons, sentons, comment nous interagissons avec les gens. A la clinique Amen, nous avons étudiez plus de 63 000 cerveaux sur plus de 20 ans.
Le cerveau c’est l’organe de :
- Jugement
- Personnalité
- Caractère
- Innovation
Quand le cerveau fonctionne bien, vous allez bien. Quand votre cerveau ne va pas bien, vous avez des problèmes dans la vie. Les scanners de la clinique montrent le sang qui circule et l’activité du cerveau d’une façon très sophistiquée pour voir comment votre cerveau fonctionne. Ils montrent 3 choses, les zones qui fonctionnent bien, celles qui ont une activité ralentie et les zones d’activités intenses. Notre travail est de rééquilibrer tout ceci.
L’alcool est toxique pour le cerveau et son fonctionnement. Il est mauvais pour le cerveau.
Quand notre cerveau est en bonne santé nous sommes:
- Heureux
- En bonne santé
- Riche (vie plus abondante)
- Plus sage
- Plus créatif
- Plus innovant
Quand notre cerveau n’est pas en forme nous sommes :
- Triste
- Malade
- Pauvre
- Pas aussi intelligent
- Rigide
- Inflexible
Ceci résultant d’une blessure, d’une mauvaise alimentation, ou en vivant dans un environnement toxique.
Le cerveau est l’organe le plus complexe :
- 100 milliards de cellules nerveuses
- Plus de connections que les étoiles
- L’information voyage à plus de 268 miles par heures
- C’est 2% du poids corporel, mais il utilise 20 à 30% de nos calories
- Perd une moyenne de 85 000 cellules par jour
- La santé du cerveau est soit augmentée ou diminuée
Nous pouvons augmenter ou diminuer le processus de vieillissement du cerveau avec notre comportement.
Se qui endommage le cerveau
- Les blessures à la tête
- L’alcool & les drogues
- L’obésité
- Fumer
- L’hypertension
- Le diabète
- Le régime alimentaire Américain classique
- Les toxines environnementales
- Le manque d’exercice
- Les pensées négatives automatiques = le début de l’anxiété et la dépression
Plus le poids d’une personne augmente plus les fonctions de son cerveau diminuent.
Renforce la santé du cerveau
- Les relations sociales
- L’apprentissage
- Une bonne alimentation
- Le sommeil
- L’exercice physique.
- La santé physique
- Une anxiété saine
- La méditation
- La gratitude
- Eliminer les mauvaises pensées (ne pas croire à toutes les pensées stupides que l’on a)
Ta nourriture est ton médicament ou ton poison.
Le meilleur anti-dépresseur n’est pas Prozac mais la gratitude. Ecrivez 3 choses pour lesquels vous êtes reconnaissant par jour pendant 3 semaines et vous aurez une amélioration significative.
Si vous prenez les bonnes décisions aujourd’hui vous améliorez votre cerveau dans les 2 mois à venir. Lorsque votre cerveau va mieux alors tout va mieux, le corps, l’argent, les relations.
Aidez-nous à créer un monde avec des cerveaux en santé. » Fin du film
Ma suggestion pour nourrir le cerveau de la meilleure façon.
Manger les aliments de bases du Sunpack en plus d’une bonne alimentation. Pour plus d’informations cliquez ici (NuPlus pour nourrir- Calli pour nettoyer- Quinary pour Equilibrer)
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En cas de questions, écrivez-moi un email à agnes.aedo@bluewin.ch
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